Antworten zu Krafttraining, Hantelsystem, Lauftraining, Kalorientracker und Premium – klar und direkt.
Wie fange ich als Anfänger mit Laufen an?
Starte mit einem strukturierten Laufplan in AE Fit & Health – zum Beispiel für 5 km. Die App führt dich Schritt für Schritt durch Intervalle, Pausen und steigende Distanzen. So lernst du richtig laufen, ohne dich zu überfordern.
Gibt es einen Lauftrainer in der App?
Ja – als Premium-Funktion. Der Live-Lauftrainer ist eine eigene High-End-Android-App mit Pace-, Puls- und Intervall-Vorgaben in Echtzeit. Du startest deinen Laufplan in AE Fit & Health und trainierst mit dem Lauftrainer direkt am Start. Aktuell verfügbar für Android; iOS folgt noch.
Kann ich mit der App einen Marathon-Trainingsplan machen?
Ja. AE Fit & Health bietet strukturierte Laufpläne von 5 km bis Marathon. Du siehst deine Einheiten im Kalender, startest Intervalle per Klick und verfolgst deinen Fortschritt über Wochen und Monate hinweg.
Wie funktioniert GPS-Lauftracking in AE Fit & Health?
Beim Laufstart zeichnet die App deine Route auf. Pace, Distanz und Einheiten landen in deiner Trainingshistorie und im Laufkalender. Für Live-Vorgaben während des Laufs – Pace, Puls und Intervalle in Echtzeit – nutzt du den Premium-Lauftrainer auf Android.
Welche Fitnesstraining-Pläne gibt es?
Mehr als 20 verschiedene Pläne – vom Home Workout bis Hypertrophie und Muskelaufbau, als Split- oder Ganzkörpertraining. Ob Anfänger, Fortgeschrittene oder Studio: Für jedes Level und jede Umgebung ist ein passender Plan dabei.
Kann ich eigene Trainingspläne erstellen?
Ja. Mit dem Planbuilder legst du eigene Trainingspläne an – Übungen auswählen, Sätze und Wiederholungen definieren und deinen persönlichen Plan speichern. So trainierst du genau nach deinem Konzept.
Ist AE Fit & Health kostenlos?
Ja, du kannst kostenlos starten. Die Free-Version enthält Live Workout, Standardpläne, Kalorientracker und die Übungsbibliothek. Premium schaltet erweiterte Pläne, KI-Fotoanalyse, Ernährungsempfehlungen, den Live-Lauftrainer und den Trainerchat frei.
Muss ich die App im App Store herunterladen?
Nein. Du installierst AE Fit & Health direkt über
alexander-engel.at auf dein Smartphone – ohne App Store und ohne Wartezeit. Tippe auf Installieren und lege die App auf deinen Startbildschirm.
Was ist der Unterschied zwischen Free und Premium?
Free umfasst Kernfunktionen wie Training, Kalorientracker und Standardpläne. Premium bietet den vollen Funktionsumfang: Premium-Lauf- und Trainingspläne, KI-Fotoanalyse, ketogene und Low-Carb-Makroanpassung, persönliche Mahlzeitenempfehlungen, Live-Lauftrainer (Android), KI-Tagesanalyse und Premium-Trainerchat.
Wie funktioniert der Kalorientracker mit KI?
Du erfasst Mahlzeiten per Freitext oder Barcode. Die KI wertet die Mahlzeit aus, gibt Kalorien und Makros zurück und trägt sie direkt ins Tagebuch ein. Premium-Funktionen: Fotoanalyse, ketogene Makroanpassung und Low-Carb-Makroanpassung.
Was bietet der Premium-Ernährungsplan?
Premium liefert Tagesempfehlungen abgestimmt auf deine persönlichen Ziele. Du definierst Lieblingslebensmittel, No-Gos und Allergien. Die App schlägt Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks vor – passend zu deiner Energiebilanz, inklusive Rezepten und Zubereitungshinweisen.
Was ist das Hantelsystem?
Hanteln sind deine Belohnungswährung in AE Fit & Health. Du sammelst sie durch Training (+50 pro Workout), Ernährung (+10–20 pro Mahlzeit) und Fasten (+20 pro 24 h) – bis zu 200 Hanteln pro Tag. Im Hantelshop tauschst du sie gegen Trainerchat, Videoanalyse, Video-Calls oder einen persönlichen Trainingsplan vom Trainer ein. Bald verfügbar: Hanteln in Abo-Zeit eintauschen.
Kann ich Muskelaufbau und Abnehmen kombinieren?
Gleichzeitig ist aus trainingswissenschaftlicher Sicht nicht empfehlenswert – die Ziele ziehen in unterschiedliche Richtungen. Nacheinander klappt mit der App problemlos: Erst ein Ziel definieren, Muskelaufbau oder Abnehmen gezielt angehen, danach das nächste Ziel starten.
